Monografieën
16 monografieën over medicinale paddenstoelen. Bij elke claim staat hoe sterk het bewijs is, met de bron erbij.
Grondbeginselen
Grondbeginselen 01Medicinale paddenstoelen: wat zegt het bewijs?Een nuchtere blik op vitale paddenstoelen zoals lion's mane, reishi en cordyceps: waar ze voor worden gebruikt, wat het onderzoek laat zien, en waar de hype begint.
Grondbeginselen 02Meer energie zonder supplementen: wat werkt echt?Voor je een paddenstoel voor energie koopt: slaap, beweging, voeding en minder stress doen aantoonbaar meer. Een nuchter overzicht van wat je energie echt verhoogt.
Onderzoek
Onderzoek 01Lion's mane en focus: hype of houvast?Lion's mane wordt verkocht als paddenstoel voor je brein. Wat laat het onderzoek echt zien over focus, geheugen en zenuwgezondheid, en wat is verkooppraat?
Onderzoek 02Reishi: rust, slaap en weerstandReishi wordt de paddenstoel van de rust genoemd. Wat is er bekend over reishi voor slaap, stress en immuniteit, en waarom is het bewijs zo mager?
Onderzoek 03Welke medicinale paddenstoel werkt het best?Kort antwoord: geen enkele is een wondermiddel. Lion's mane heeft nog het meeste menselijke onderzoek, de rest steunt vooral op labwerk. Een eerlijke vergelijking op een rij.
Onderzoek 04Cordyceps en energie: werkt het voor sport en uithoudingsvermogen?Cordyceps wordt verkocht als natuurlijke energieboost voor sporters. Wat laat het onderzoek echt zien over uithoudingsvermogen, en wat is verkooppraat?
Onderzoek 05Chaga en antioxidanten: wat klopt er van de claims?Chaga wordt verkocht als antioxidant-krachtpatser. Wat laat het onderzoek bij mensen echt zien, en waarom is voorzichtigheid met de nieren op zijn plaats?
Onderzoek 06Turkey tail en weerstand: wat is bewezen?Turkey tail (coriolus) wordt verkocht voor je afweer. Wat weten we echt, wat is het verschil met gebruik naast een kankerbehandeling, en wat is marketing?
Onderzoek 07Maitake en bloedsuiker: werkt het bij diabetes?Maitake wordt genoemd voor een gezonde bloedsuiker. Wat laat het onderzoek zien, waarom is dat vooral dieronderzoek, en waarom is oppassen geboden bij diabetesmedicatie?
Onderzoek 08Shiitake en cholesterol: eten of slikken?Shiitake wordt gekoppeld aan een gezond cholesterol. Wat is bewezen, waarom komt het meeste uit dieronderzoek, en waarom is shiitake eten zinniger dan een supplement?
Onderzoek 09Lion's mane voor stemming en zenuwen: helpt het tegen somberheid?Lion's mane wordt genoemd tegen somberheid, angst en zenuwklachten. Wat laat het kleine onderzoek zien, en waarom hoort echte stemmingsklacht bij de huisarts?
Dosering
Werking
Wie moet opletten
Veiligheid
Veiligheid 01Bijwerkingen van medicinale paddenstoelen: waar moet je op letten?Zijn vitale paddenstoelen veilig? Meestal goed verdragen, maar met aandachtspunten: maagklachten, allergie, bloedstolling, bloedsuiker en de nieren. Een nuchter overzicht.
Veiligheid 02Paddenstoelen en medicijnen: welke wisselwerkingen zijn er?Kunnen medicinale paddenstoelen botsen met je medicijnen? Let vooral op bloedverdunners, diabetesmedicatie en operaties. Wat je moet weten voor je gaat combineren.