Supplement

Vitamine D3

Cholecalciferol

Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt en zit in beperkte mate in voeding. In het najaar en de winter komt een lage spiegel vaak voor; suppletie wordt in Nederland breed geadviseerd.

Common uses

Aanvullen in de wintermaanden
Ondersteuning van botten, spieren en weerstand

Dosage & use

Vaak 10–25 mcg (400–1000 IE) per dag; ouderen en mensen met een donkere huid soms meer. Volg het advies.

Cautions

Zeer hoge doses over lange tijd kunnen schadelijk zijn. Overleg bij nier- of kalkstofwisselingsproblemen.

Sources

Thuisarts.nl
Voedingscentrum
EFSA — beoordeelde gezondheidsclaims

Informational only, not medical advice and not a diagnosis. If you have symptoms or take medication, always consult a doctor or pharmacist.